2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal

2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal

2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal

2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal – Hai.. hai.. ladies.. berat badan yang berlebihan atau perut yang buncit tentunya membuat kurang percaya diri, ternyata tidak hanya itu berat badan berlebih juga meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti jantung, stroke, hipertensi, diabetes dsb. Untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit tersebut yaitu dengan cara menurunkan berat badan, tetapi sayangnya banyak yang belum mengenal manfaat oatmeal untuk menurunkan berat badan terlebih cara pengolahannya.

2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal

Melalui para ahli gizi direkomendasikan program diet bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebih. Diet yang sehat harus diatur dengan benar dan disiplin, termasuk juga tidak lupa dengan menu-menu sehat dengan kandungan nutrisi yang seimbang seperti sayuran dan buah-buahan. Konsumsi serat dan protein juga harus diperhatikan selama program diet seperti yang terdapat pada oatmeal. Yuk.. Intip resep olahan oatmeal selain dianggap sebagai pengganti nasi tentunya sangat mengenyangkan, jadi mengurangi rasa kepingin ngemeal..

Resep I Oatmeal Campuran Buah-Buahan Segar

2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal

Bahan :

  • Oatmeal instan ukuran sedang
  • Susu Cair Low Fat
  • Yogurt rasa blackberry/sesuai selera
  • Keju
  • Buah Leci Kemasan kaleng
  • Buah stoberi, blueberry, anggur hitam (sesuai selera)
  • 5 buah Oreo Hitam (Tanpa krim Gula)

Cara Membuat :

  1. Seduh oatmeal dengan susu dan yogurt aduk sampai rata
  2. Lelehkan Keju ( keju low fat )
  3. Potong-potong tipis buah Stroberi yang sudah disiapkan
  4. Siapkan gelas atau mangkuk
  5. Tuangkan oatmeal yang diseduh
  6. Susun buah stroberi yang sudah dipotong tipis
  7. Tutup dengan menggunakan yogurt
  8. Parut Oreo hitam dan taburkan diatasnya
  9. Susun kembali buah blackberry dan anggur hitam diatasnya
  10. Tutup kembali dengan oatmeal
  11. Tuangkan yogurt dan susun buah leci kemasan
  12. Tuangkan keju yang meleleh
  13. Taburkan oreo hitam kembali
  14. Simpan dalam kulkas semalaman

Resep II Oatmeal Pisang Madu Dengan Kacang

2 Resep Olahan Oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan Ke Ideal

Bahan :

  • 1 Buah Pisang
  • 1/2 Cup oatmeal ukuran sedang
  • 1 sdm madu
  • 3 sdm Yogurt ( Rasa sesuai selera )
  • 2 sdm kacang-kacangan
  • 1/3 cup susu cair low fat

Cara Membuat:

  1. Hancurkan 1 buah pisang masukan ke dalam gelas atau mangkuk
  2. Tambahkan 1/2 cup oatmeal
  3. Tambahkan 1 sdm madu
  4. Tambahkan 3 Yogurt
  5. Tambahkan 2 sdm kacang-kacangan
  6. Campurkan 1/3 cup susu cair low fat
  7. Aduk Rata tambahkan toping buah sesuai selera
  8. Simpan dalam kulkas semalaman

Selamat Mencoba semoga bermanfaat..

Baca Juga: Resep Kasengel Keju Klasik Nikmat Anti Gagal

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!