Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet –  sebenarnya kolesterol dalam tubuh kita memproduksi vitamin D, hormon serta asam empedu untuk mencerna lemak dan membantu membangun sel-sel baru di dalam tubuh, di dalam darah terdapat kolesterol dan protein yang jika keduanya di gabung disebut dengan lipoprotein atau istilah lain LDL atau kolesterol jahat dengan tingkat kepadatan yang tinggi dan HDL istilah lainnya kolesterol baik

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet
Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

LDL di dalam darah bertugas untuk mengangkut kolesterol ke organ hati kemudian dialirkan ke sel-sel yang membutuhkan, jika jumlah kolesterol yang masuk ke tubuh melebihi kebutuhan sel-sel maka akan terjadi pengendapan di dinding arteri dan dapat menimbulkan berbagai penyakit. untuk HDL memiliki fungsi kebalikan dari LDL yang bertugas mengangkut kolesterol kembali ke dalam hati kemudian dihancurkan dan dikeluarkan melalui kotoran.

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Penyebab kolesterol tinggi sebagian besar dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, berbagai penyakit yang akan timbul berkaitan erat dengan pengendapan kolesterol berlebihan pada dinding pembuluh darah seperti stroke dan serangan jantung. Untuk menurunkan tingkat kadar kolesterol sebaiknya rajin melakukan kontrol kesehatan ke dokter dan biasanya akan di lakukan serangkaian sistem pengobatan dan pemberian resep obat untuk menurunkan kolesterol.

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Dengan memperhatikan makanan sehat, bernutrisi dan bergizi seimbang adalah langkah utama untuk menormalkan kadar kolesterol dalam darah. Banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian selain dapat menurunkan kadar kolesterol juga dapat menurunkan berat badan bagi kamu yang memiliki kelebihan berat badan, yuk intip resep sederhana menu diet kolesterol jamin enak berikut

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Sup Mung Bean Bawang Putih

Bahan:

  • 300 gr kacang hijau
  • 100 gr wortel
  • 50 gr buncis
  • 100 gr wortel
  • 3 batang daun bawang (ukuran sedang)
  • 3 batang seledri
  • 1 buah tomat
  • Bawang goreng secukupnya

Persiapan bumbu:

  • 5 siung bawang putih
  • 3 cm jahe
  • 1 sdt merica (biji)
  • 2 cm biji pala
  • Gula pasir (secukupnya)
  • 1 sachet royco
  • garam (secukupnya)
  • 1 liter air

Cara membuat: cuci kacang hijau sampai bersih, kemudian masak dengan air panas selama 20 menit sisihkan. bersihkan wortel, kentang, buncis kemudian didihkan air 1 liter rebus sampai empuk dan masukan kacang hijau. Siapkan bumbu ulek menjadi satu kecuali royco kemudian masukkan ke dalam rebusan dan tambahkan bumbu penyedap sesuai selera. tunggu sampai medidih kemudian angkat tambahkan daun seledri dan daun bawang siap disajikan

Menu Diet Kolesterol Ini Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Ribet

Bolu Pisang Kepok Tanpa Gula

Bahan:

  • 9 Buah Pisang kepok
  • 20 sdm tepung terigu
  • 1 sdt baking soda
  • 1/2 sdt garam
  • sedikit vanili
  • 1 sdt baking powder
  • 150 gr minyak goreng
  • 150 gr skm (2 sdm skm+air)

Cara membuat: Campurkan tepung terigu, baking soda, aduk teratur sampai rata tambahkan vanili aduk teratur sampai rata kemudian sisihkan. Haluskan pisang kepok tambahkan air skm, minyak goreng kemudian aduk teratur sampai rata sambil tambahkan adonan nterigu sedikit demi sedikit, kemudian aduk kembali sampai rata dan pindahkan adonan ke tempat yang sudah diolesi minyak goreng dan terigu. Panggang sampai matang dan siap disajikan

Baca Juga: Sukses Menurunkan Berat Badan 21 Kg Dalam 20 Hari Pengalaman Anti Gagal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!